Proč pečovat o svůj střevní mikrobiom aneb zdraví začíná ve střevě
Váš střevní mikrobiom váží asi dva kilogramy, což je hmotnost průměrného lidského mozku. Jde o rušné společenství bilionů bakterií, hub, virů a prvoků, které obsahuje asi 3,3 milionu genů. Tento životně důležitý orgán má v těle celou řadu zásadních funkcí, a to i těch, které by vás pravděpodobně vůbec nenapadly. Číst článek
Pro kvalitnější život zamiřte do postele
Víte, že nespat je mnohem nebezpečnější, než se nechat vynést horkovzdušným balonem 40 km nad zemský povrch do nejzazšího pruhu atmosféry a odtud volným pádem proskočit rázovou vlnou a zvukovou bariérou zpátky na zem? Číst článek
Transformace traumatu: jak mysl a tělo spolupracují na cestě k uzdravení
Trauma. Slovo, které nám obvykle evokuje představy hrůzostrašných událostí a nesnesitelných ztrát. Trauma se ale nemusí vždy ukrývat jen v extrémních situacích. Vedou k němu i zdánlivě běžné a nevýznamné momenty, které pak potichu, a přesto zásadně narušují to, jak vnímáme sami sebe i okolní svět. Číst článek
Omega mastné kyseliny: hrdinové mezi tuky
Omega mastné kyseliny se účastní stavby buněk, mozku, ochrany cév, rozmnožování a potřebujeme je i k vnímání světla. Myslíte, že máte klíčových omega mastných kyselin dostatek? Pokud denně nesníte porci ryby, pravděpodobně chybí i vám. Objasníme si, jaký je rozdíl mezi omega 3 a omega 6 a z jakých potravin je získat. Číst článek
Dopamin: molekula, která pohání člověka ke štěstí
Odměna, motivace a úspěch. Dalo by se říci, že to jsou hlavní klíčová slova moderního člověka. Ve skutečnosti jsou to pohony starší než lidstvo samo, potřebné pro přežití. Jejich ovladač je schovaný ve vašem těle a je načase vzít ho do svých rukou. Samozřejmě s rozumem. Všude se dočtete, že motivace a úspěch jsou především otázkou nastavení mysli. A ano, váš mindset skutečně dokáže divy a vyplatí se ho trénovat. Jenže bez jednoho klíčového neurotransmiteru se směrem k vysněnému cíli nakonec stejně nehnete. Číst článek
Červené světlo: omlazující paprsky, které přirozeně zregenerují vaše tělo i duši
Terapie červeným světlem zažívá v posledních letech celosvětový boom. Zatímco dříve k ní měli přístup výhradně bohatí sportovci, biohackeři a celebrity ze stříbrného plátna jako Jessica Alba, Kim Kardashian nebo Katy Perry, dnes je dostupná i nám běžným spotřebitelům. Její asi největší výhodou je fakt, že není invazivní, přirozeně podporuje produkci kolagenu, snižuje výskyt vrásek, akné i zánětlivosti pokožky, má ale i celou řadu dalších benefitů. Číst článek
Rubriky
Nechte si posílat nové články
Stáhněte si ukázku knihy 7 návyků dlouhověkosti
*Na tento e-mail vám zdarma pošleme ukázku o 40 stranách. Zadáním e-mailu dáváte souhlas s tím, že vám maximálně jednou do měsíce pošleme nové články a hodnotné informace o dlouhověkosti. Váš e-mail nikomu nepředáme a z newsletteru se můžete kdykoliv odhlásit.