Omega mastné kyseliny: hrdinové mezi tuky

Omega mastné kyseliny se účastní stavby buněk, mozku, ochrany cév, rozmnožování a potřebujeme je i k vnímání světla. Myslíte, že máte klíčových omega mastných kyselin dostatek? Pokud denně nesníte porci ryby, pravděpodobně chybí i vám. Objasníme si, jaký je rozdíl mezi omega 3 a omega 6 a z jakých potravin je získat. Číst článek

Dopamin: molekula, která pohání člověka ke štěstí

Odměna, motivace a úspěch. Dalo by se říci, že to jsou hlavní klíčová slova moderního člověka. Ve skutečnosti jsou to pohony starší než lidstvo samo, potřebné pro přežití. Jejich ovladač je schovaný ve vašem těle a je načase vzít ho do svých rukou. Samozřejmě s rozumem. Všude se dočtete, že motivace a úspěch jsou především otázkou nastavení mysli. A ano, váš mindset skutečně dokáže divy a vyplatí se ho trénovat. Jenže bez jednoho klíčového neurotransmiteru se směrem k vysněnému cíli nakonec stejně nehnete. Číst článek

Červené světlo: omlazující paprsky, které přirozeně zregenerují vaše tělo i duši

Terapie červeným světlem zažívá v posledních letech celosvětový boom. Zatímco dříve k ní měli přístup výhradně bohatí sportovci, biohackeři a celebrity ze stříbrného plátna jako Jessica Alba, Kim Kardashian nebo Katy Perry, dnes je dostupná i nám běžným spotřebitelům. Její asi největší výhodou je fakt, že není invazivní, přirozeně podporuje produkci kolagenu, snižuje výskyt vrásek, akné i zánětlivosti pokožky, má ale i celou řadu dalších benefitů. Číst článek

Earthing: nejjednodušší způsob předcházení civilizačním onemocněním

Věděli jste, že hlavní příčinou chronických bolestí a také většiny civilizačních chorob je zánět? Špatnou zprávou je, že nemoci jako například cukrovka či artritida se v populaci vyskytují čím dál víc. Tou dobrou, že přímo pod nosem – lépe řečeno pod nohama – máme velmi efektivní nástroj, jak zánětlivou horkost v našem těle zmírnit: je jím povrch Země. Číst článek

Hořčík: nejdůležitější minerál, kterého máme všichni nedostatek

Nejaktivnější minerál v našem těle. Podílí se na asi 80 % životně důležitých metabolických reakcí a ke správnému fungování ho potřebuje nejen mozek, srdce, svaly, ale vlastně každá buňka v těle.1 Řeč je o hořčíku, bez kterého zkrátka nemůžeme být zdraví. Jeho nedostatek nám může pěkně zavařit. Konkrétně jej vědci spojují s vysokým krevním tlakem, srdečními chorobami, cukrovkou, ale také s problémy se spánkem či s úzkostmi.2 Číst článek

Rubriky

Nechte si posílat nové články

Stáhněte si ukázku knihy 7 návyků dlouhověkosti

*Na tento e-mail vám zdarma pošleme ukázku o 40 stranách. Zadáním e-mailu dáváte souhlas s tím, že vám maximálně jednou do měsíce pošleme nové články a hodnotné informace o dlouhověkosti. Váš e-mail nikomu nepředáme a z newsletteru se můžete kdykoliv odhlásit.

Název

Přejít nahoru