5 pilířů, které mohou změnit délku i kvalitu vašeho života

Chcete žít delší, zdravější a spokojenější život? Pak byste si neměli nechat ujít poznatky o životním stylu z těch míst na Zemi, která jsou označená jako oblasti dlouhověkosti. Můžete si odsud odnést principy, které jsou ověřené nejen dekádami výzkumů, ale i praxí – mnoha generacemi lidí po celém světě. Myšlenka učit se o zdraví a dlouhověkosti od lidí, kteří v tom jsou na Zemi nejlepší, nese příslib efektivní cesty. Původ pilířů dlouhověkosti V roce 1999 zorganizoval Dan Buettner, americký průzkumník, novinář, producent a autor bestsellerů, první výpravu s cílem identifikovat principy, které mohou lidem Číst článek

Patrik Šimko: Neuroplasticita, neinvazivní mozková stimulace a prevence demence – PODCAST

Pozvání přijal neurovědec Patrik Šimko z Central European Institute of Technology (CEITEC) Masarykovo univerzity v Brně. Jeho hlavní specializace je neinvazivní mozková stimulace a neurodegenerativní onemocnění. Zároveň je ale velký nadšenec do všech témat, které se týkají biologie dlouhověkosti. V podcastu mluvíme mimo jiné o neuroplasticitě, schopnosti se učit nebo prevenci onemocnění mozku. Vysvětlíme, co vůbec znamá neinvazivní mozková stimulace, jak se v medicíně využívá už dnes a jaký má potenciál do budoucna. Samozřejmě se dostaneme i k tipům na zdravé návyky a pár tématům i mimo mozek a nervovou soustavu. Zároveň se ale připravte Číst článek

Libor Mattuš: Chlad, dýchání, pohyb a co si představit pod pojmem biohacking – PODCAST

Pozvání do podcastu přijal biohacker, instruktor chladové terapie a dechových cvičení a neurojazykový kouč Libor Mattuš. Spoluzaložil projekt Code of Life, věnuje se bojovým uměním, pořádá kempy chladu a dechu a nedávno vydal knihu Chladová terapie: Kompletní průvodce otužováním. V epizodě vás čeká Liborův pohled na dlouhověkost a co pro ni konkrétně dělá. Dostaneme se k tomu, co to vlastně je biohacking a jak s ním začít. A těšte se na hodnotné informace k dýchání a otužování i na praktické tipy, co za zdravé návyky zařadit do života nebo Číst článek

Je kvalitní spánek nejdůležitější součástí cesty k dlouhověkosti?

Proč spíme? Možná vás samotné překvapí, co všechno se ve spánku v těle děje. Podporuje regeneraci, imunitu, učení a přispívá k našemu štěstí a spokojenosti. Vědci objevili nový revoluční způsob léčby zajišťující dlouhověkost. Posiluje paměť a povzbuzuje kreativitu. Usnadňuje regeneraci po sportu i zranění a budete díky ní vypadat svěží a krásnější. Pomůže vám udržet si štíhlou linii a nebudete mít nezvladatelné chutě na jídlo. Ochrání vás před rakovinou a demencí. Zažene kdejaké nachlazení a podpoří imunitu. Navíc vám dodá energii a budete se cítit spokojenější. Máte o ni zájem? Číst článek

Proč potřebujeme pít čistou vodu a jak se naučit pít pravidelně

Čistá voda není zase tak obyčejná, jak by se na první pohled mohlo zdát. Ve skutečnosti na ní závisí většina procesů v našem těle. Co vše se díky vodě v těle děje, jaké má benefity pro zdraví a jak si udržet správný pitný režim? Ne nadarmo se už na základní škole učíme o koloběhu vody. Jeden menší, ale naprosto zásadní koloběh vody totiž probíhá i v našem těle. Voda jako nezbytná součást našeho těla Naše tělo tvoří z velké části voda. U zdravého člověka se obsah vody v těle pohybuje okolo 50–60 % tělesné Číst článek

Co pro nás znamená dlouhověkost?

Slovem dlouhověkost, anglicky longevity, se to dnes i v médiích jen hemží. Jenže málokdo řekne, co konkrétně dlouhověkostí myslí. Přiblížíme vám, co dlouhověkost znamená pro nás. A co může znamenat pro lidstvo a planetu. Číst článek

Rubriky

Nechte si posílat nové články

Stáhněte si ukázku knihy 7 návyků dlouhověkosti

*Na tento e-mail vám zdarma pošleme ukázku o 40 stranách. Zadáním e-mailu dáváte souhlas s tím, že vám maximálně jednou do měsíce pošleme nové články a hodnotné informace o dlouhověkosti. Váš e-mail nikomu nepředáme a z newsletteru se můžete kdykoliv odhlásit.

Přejít nahoru