Jak suplementovat vitamín D, když slunce nesvítí

Příroda patrně počítala s tím, že budeme trávit spoustu času venku. Na základě toho nám vytvořila i přirozenou cestu pro zajištění důležitého vitamínu D. Tou cestou jsou sluneční paprsky dopadající na naši kůži, což stačí k tomu, aby lidské tělo začalo vitamín samo vyrábět. Doba se ale změnila, jídlo sbírají traktory a lovecké oštěpy jsou v muzeích. Namísto slunce na nás svítí monitory, a tak je vhodné, aby si většina z nás položila otázku: „Jak jsem na tom s vitamínem D?“ Číst článek

Recept na pohodový ženský cyklus začíná na talíři (a pokračuje v hlavě)

Co jíst a nejíst v jednotlivých fázích měsíčního cyklu? Jak se vyživovat tak, aby menstruace nebolela, byla pravidelná a přispívala k celkovému zdraví a psychické pohodě? A má vůbec strava nad ženským cyklem a neoblíbeným PMS nějakou moc? Odpovědi na tyto otázky jsou ženy ochotné vyvážit zlatem. Spokojenost ve vlastním těle takovou hodnotu určitě má. Klíčem k ní je – jako u většiny aspektů v životě – správné načasování. Číst článek

Antioxidanty: první linie ochrany vašeho zdraví a mládí

Pochopit, co jsou antioxidanty, nemusí být složité. Představte si filmovou scénu: člověka jdoucího noční ulicí přepadne zloděj. Než však dojde k okradení, objeví se hrdina, který zlodějovi nabídne své věci výměnou za to, že nechá původní oběť být. Inu, proč ne. Zloděj spokojeně mizí ve tmě, člověk žije dál svým životem neokraden a hrdina jde domů. Číst článek

6 superzdravých ořechů a semen, které byste měli jíst každý den – 2. díl

V prvním díle tohoto článku jsme vám představili všechny úžasné zdravotní benefity mandlí, kešu ořechů a chia semínek. Nyní se zaměříme na lískové a vlašské ořechy i konopná semínka. Možná nezní tak zajímavě a exoticky jako plody z první skupiny, zdravotními přínosy se jim ale mohou bez obav rovnat. Navíc jsou snadno dostupné a pro svou chuť i univerzálnost jednoduše zařaditelné do stravy. Číst článek

Rubriky

Nechte si posílat nové články

Stáhněte si ukázku knihy 7 návyků dlouhověkosti

*Na tento e-mail vám zdarma pošleme ukázku o 40 stranách. Zadáním e-mailu dáváte souhlas s tím, že vám maximálně jednou do měsíce pošleme nové články a hodnotné informace o dlouhověkosti. Váš e-mail nikomu nepředáme a z newsletteru se můžete kdykoliv odhlásit.

Název

Přejít nahoru