6 superzdravých ořechů a semen, které byste měli jíst každý den – 2. díl
V prvním díle tohoto článku jsme vám představili všechny úžasné zdravotní benefity mandlí, kešu ořechů a chia semínek. Nyní se zaměříme na lískové a vlašské ořechy i konopná semínka. Možná nezní tak zajímavě a exoticky jako plody z první skupiny, zdravotními přínosy se jim ale mohou bez obav rovnat. Navíc jsou snadno dostupné a pro svou chuť i univerzálnost jednoduše zařaditelné do stravy. Číst článek
6 superzdravých ořechů a semen, které byste měli jíst každý den – 1. díl
Ořechy a semena můžeme díky jejich úžasným benefitům pro tělo označit za superpotraviny. A když se nad tím zamyslíme, není ani čemu se divit. Vždyť kam jinam by příroda ukryla ty nejcennější látky z rostliny, než právě do té části, která je předurčená k rozmnožování a tvoření dalších „potomků“? Číst článek
Největší naděje na léčbu civilizačních chorob: seřiďte si cirkadiánní rytmus v 6 krocích
V otázce zdraví a dlouhověkosti hraje načasování klíčovou roli. Naše vnitřní hodiny tělu říkají, kdy má mít hlad, kdy jít spát, kdy se věnovat regeneraci a kdy se připravit na fyzickou aktivitu. Těmto denním cyklům říkáme cirkadiánní rytmus. Pokud žijeme proti nim, mateme naše orgány. Jejich dlouhodobé narušování je doslova životu nebezpečné. Trvá-li týdny, měsíce a roky, může se u nás projevit celá řada chorob od infekcí po rakovinu. Věříme proto, že je opravdu důležité vnitřní rytmy pochopit a naučit se žít podle nich. Číst článek
Hormonální odysea v ženském těle
Vtipy o tom, že setkat se s ženou v premenstruační fázi a navíc po ní v tomto čase něco chtít, je život ohrožující aktivita, asi neminuly nikoho. Pokud v ženském těle bydlíte a touhle fází pravidelně procházíte, možná to pro vás ale zas taková legrace není. A celkem pochopitelně. Nastavení chodu společnosti zatím příliš nepřeje cykličnosti ženského fungování (zdraví) a ani kvalitních studií a dat k němu není příliš. Cestu k sobě si tak musíme jako ženy najít a dovolit postupně samy. Snad vám tenhle článek právě v tom zase o kousek víc pomůže. Číst článek
5 sladkých lží o cukru, kterým jste nikdy neměli uvěřit
Deník The New York Times označil v roce 1977 cukr za „převlečeného padoucha“. V té době se cukrovarnický průmysl potýkal s jednou krizí za druhou. Média i veřejnost se k němu stavěly odmítavě, protože vědci jej začali považovat za pravděpodobnou příčinu obezity, cukrovky i srdečních chorob. Přesto se nakonec z této látky stala potravina zdánlivě tak neškodná, že ji dokonce i Americká kardiologická asociace a Americká diabetická asociace schvalují jako součást zdravé výživy. Číst článek
Zelený čaj: elixír zdravého života a dlouhověkosti
Zelený čaj je často označovaný jako nejzdravější z běžně konzumovaných nápojů na Zemi. Díky vysokému obsahu antioxidantů, aminokyselin, vitamínů a minerálů nabízí mnoho dobrého. Je ale všechno, co se o zeleném čaji říká, pravda? A existují nějaká rizika? Názor si budete moci ujasnit v tomto článku. Předem prozradíme, že neprohloupíte, když si ke čtení probíraný nápoj připravíte. Číst článek
Rubriky
Nechte si posílat nové články
Stáhněte si ukázku knihy 7 návyků dlouhověkosti
*Na tento e-mail vám zdarma pošleme ukázku o 40 stranách. Zadáním e-mailu dáváte souhlas s tím, že vám maximálně jednou do měsíce pošleme nové články a hodnotné informace o dlouhověkosti. Váš e-mail nikomu nepředáme a z newsletteru se můžete kdykoliv odhlásit.