Vraťme se k základům

Věříme, že díky nejnovějším poznatkům v lidské biologii se můžeme dožít 150 let v plném zdraví. Než každý začneme hledat a zkoušet různé cesty, jak „hacknout“ svoje tělo, je potřeba mít na čem stavět.

Vycházíme z vlastních zkušeností i výsledků vědeckých studií, všechny informace jsme se ale snažili podat jednoduše a jasně. Tak, aby jim porozuměl každý a mohl je rovnou využít.

• Proč se zajímat o dlouhověkost a co to vlastně znamená
• Jaké jsou hlavní pilíře dlouhověkosti
• Jak pracovat s návyky a zavádět si nové do života
• Jak a proč se naučit pít vodu
• Jak vědomě jíst
• Proč má i jen krátká procházka velký smysl
• Jak se efektivně hýbat
• Jak správně dýchat
• Proč a jak doopravdy odpočívat
• Proč a jak lépe spát
• Proč se otužovat a jak začít

• Jaké potraviny zařadit do jídelníčku pro dlouhověkost
• K čemu jsou dobré půsty a jak začít
• Proč si do jídelníčku zařadit zelené potraviny
• Jak na očistu orgánů a buněk
• Proč a jak směřovat k převážně rostlinné stravě
• Jak souvisí vztahy, smysl života a dlouhověkost
• Jak podpořit dlouhověkost naší planety
• Kde se dočíst víc a dál se vzdělávat v tématech zdraví, vitality a dlouhověkosti
• Působení magnetických pulzů jako další návyk pro dlouhověkost
• Co je přístroj Vitalvibe Frequency™ a jak ho používat

Co o knize říkají čtenáři?

Marek Pastorek
Vitalvibe

V knize 7 návyků dlouhověkosti nečekejte žádné tajné hacky ani doporučení drahých doplňků. Vrátí vás opravdu k základům, vše jasně vysvětlí a ukáže praktické kroky, jak si upevnit zdravé návyky. Zároveň ale slouží i jako skvělý rozcestník k dalším tématům.

Alena Bartošová
naBOSo

Po experimentech s makrobiotikou a 3 letech spánku přerušovaného vstáváním k synovi, jsem začala hledat cesty, jak zlepšit svůj život a hlavně zdraví. Díky knize jsem se dozvěděla více o tom, jak je naše tělo řízeno cirkadiánním cyklem, jak esenciální je pro kvalitu života důležitý spánek, jak něco tak obyčejného jako voda zvyšuje kvalitu života a na co vše má vliv.

Mému dědečkovi je 95 let, babičce 90. Dalo by se říci, že máme dlouhověkost v genech. Jenže babička má Alzheimrovu chorobu a poslední 4 roky nejsou životem, ale živořením, tělesná schránka zcela vypověděla službu, mozek nefunguje vůbec. Ráda bych se dožila požehnaného věku vitální fyzicky i psychicky.

Věřím, že díky této knize mám úspěšně nakročeno.

Veronika Insitoris
Asefua – dopis pro duši

Téma dlouhověkosti je staré jako lidstvo samo a může se zdát, že obsáhnout ho a proniknout do něj je příliš velké sousto. Kniha 7 návyků dlouhověkosti ukazuje, že to ve skutečnosti nemusí být taková věda. Důležité a našemu tělu (i životu) prospěšné informace jsou v ní zkoncentrované do manuálu drobných a přitom zásadních změn. Už když začnete uplatňovat jediné malé doporučení, změní to pozitivním způsobem vaší každodennost.

Tahle kniha umožňuje vplout s lehkostí do vašeho zdravějšího, vyrovnanějšího, dlouhověkého já.

Nakoukněte do ukázky

Praktičnost a jednoduchost se prolíná celou knihou. Nahlédněte do několika stran.

Nebo si rovnou stáhněte ukázku o 40 stranách a přesvědčte se sami.

O autorech

Matouš Vinš

Většina lidí mě zná díky projektům jako Travel Bible nebo X-Challenge. Už přes deset let se ale intenzivně zajímám o zdraví a lidské tělo. Pročítám vědecké poznatky a snažím se do hloubky pochopit souvislosti a reálný efekt našich návyků na dlouhodobé zdraví. Vždycky mě také bavilo na sobě testovat, co tělu dělá dobře a co mu naopak škodí.

Vyzkoušel jsem všechno možné od čistě raw stravy přes hromady doplňků a cvičení až ke stravovacímu programu Whole30 a pobytu ve tmě. Tělo mě ale vždy vrací k co největší jednoduchosti a přirozenosti. Právě spojení aktuálních vědeckých poznatků s jednoduchostí a praktičností je pro mě hlavní cíl celého projektu Vitalvibe Longevity.

Zuzana Noah

Mojí vášní je inspirovat a motivovat druhé ke zdravým návykům, které dokážou proměnit tělo, zdraví a energii v životě. Tvořím a sdílím skrz projekt Love of Raw, pořádám kurzy živé stravy, píši knihy, natáčím videa a videorecepty, připravuji přednášky a workshopy.

Společně s mým mužem Honzou milujeme živou a veganskou stravu a máme několik projektů zabývajících se vším, co podporuje zdravý a vědomý způsob života.

S radostí šíříme vše, co nám dokonale funguje a co na naší cestě za stále zářivějším zdravím a harmonickým životem objevujeme.

Tým Longevity

Na vzniku knihy se nemalou měrou podíleli i další členové „dlouhověkého“ týmu Vitalvibe. Jmenovitě Jan Noah, Filip Hanák a Petr Sax. Každý přinesl své životní zkušenosti i důležité úhly pohledu na jednotlivá témata.