Libor Mattuš: Chlad, dýchání, pohyb a co si představit pod pojmem biohacking – PODCAST

Pozvání do podcastu přijal biohacker, instruktor chladové terapie a dechových cvičení a neurojazykový kouč Libor Mattuš. Spoluzaložil projekt Code of Life, věnuje se bojovým uměním, pořádá kempy chladu a dechu a nedávno vydal knihu Chladová terapie: Kompletní průvodce otužováním.

V epizodě vás čeká Liborův pohled na dlouhověkost a co pro ni konkrétně dělá. Dostaneme se k tomu, co to vlastně je biohacking a jak s ním začít. A těšte se na hodnotné informace k dýchání a otužování i na praktické tipy, co za zdravé návyky zařadit do života nebo jak začít s otužováním.

Odkazy na weby: 

• Liborův osobní web libormattus.com
• Kniha a web chladové terapie
• Eshop s samoobslužným krevním testováním a doplňky stravy doplnse.cz

Články: 

• Jak na studenou sprchu
• Jak dýchat u chladové terapie
• Chladem k radosti
• Chlad a imunita
• Chladová terapie jako balzám pro tělo i mysl

Studie: 

• Effects of long‐term whole‐body cold exposures on plasma concentrations of ACTH, beta‐endorphin, cortisol, catecholamines and cytokines in healthy females
• Cold exposure protects from neuroinflammation through immunologic reprogramming
• Cold Showers Lead to Fewer Sick Days