Otužování

Otužování neboli chladová terapie je vědomé vystavení se chladu po časově omezenou dobu. Mezi osvědčené techniky patří otužování vodou, ledem nebo vzduchem. Teplotní nepohodlí nutí tělo pracovat intenzivněji, zvyšuje se tak proudění krve a to má okamžité pozitivní účinky. Například se zvyšuje hormon štěstí endorfin a hormon soustředění acetylcholin. Je-li otužování pravidelné, napomáhá efektivnějšímu hubnutí a tlumení zánětů. Celkově také zvyšuje hladinu energie a odolnost.

Rubriky

Nechte si posílat nové články

Stáhněte si ukázku knihy 7 návyků dlouhověkosti

*Na tento e-mail vám zdarma pošleme ukázku o 40 stranách. Zadáním e-mailu dáváte souhlas s tím, že vám maximálně jednou do měsíce pošleme nové články a hodnotné informace o dlouhověkosti. Váš e-mail nikomu nepředáme a z newsletteru se můžete kdykoliv odhlásit.