Pro kvalitnější život zamiřte do postele
Víte, že nespat je mnohem nebezpečnější, než se nechat vynést horkovzdušným balonem 40 km nad zemský povrch do nejzazšího pruhu atmosféry a odtud volným pádem proskočit rázovou vlnou a zvukovou bariérou zpátky na zem? Číst článek
Toužíte po kvalitním spánku? Nechte modré světlo za dveřmi ložnice
Usínáte s obličejem ponořeným v jasu displeje mobilního telefonu? Svítíte do pozdních hodin? Tak či tak, velká chyba. Modré světlo digitálních obrazovek, televizí a žárovek v noci významně tlumí a odsouvá produkci antioxidačního hormonu melatoninu , jehož přirozená hladina je zcela klíčová ve vztahu k lidskému zdraví a vitalitě. Zdravý a regenerační spánek je důvodem, proč melatonin zasluhuje pečlivou ochranu. Bránit bychom jej měli zuby nehty, vždyť spánek je alfou a omegou dlouhověkosti. Melatonin v noci odstraňuje zplodiny metabolismu a umožňuje průběh mnoha důležitých procesů včetně obnovy buněk. Číst článek
Patrik Šimko: Neuroplasticita, neinvazivní mozková stimulace a prevence demence – PODCAST
Pozvání přijal neurovědec Patrik Šimko z Central European Institute of Technology (CEITEC) Masarykovo univerzity v Brně. Jeho hlavní specializace je neinvazivní mozková stimulace a neurodegenerativní onemocnění. Zároveň je ale velký nadšenec do všech témat, které se týkají biologie dlouhověkosti. V podcastu mluvíme mimo jiné o neuroplasticitě, schopnosti se učit nebo prevenci onemocnění mozku. Vysvětlíme, co vůbec znamá neinvazivní mozková stimulace, jak se v medicíně využívá už dnes a jaký má potenciál do budoucna. Samozřejmě se dostaneme i k tipům na zdravé návyky a pár tématům i mimo mozek a nervovou soustavu. Zároveň se ale připravte Číst článek
Je kvalitní spánek nejdůležitější součástí cesty k dlouhověkosti?
Proč spíme? Možná vás samotné překvapí, co všechno se ve spánku v těle děje. Podporuje regeneraci, imunitu, učení a přispívá k našemu štěstí a spokojenosti. Vědci objevili nový revoluční způsob léčby zajišťující dlouhověkost. Posiluje paměť a povzbuzuje kreativitu. Usnadňuje regeneraci po sportu i zranění a budete díky ní vypadat svěží a krásnější. Pomůže vám udržet si štíhlou linii a nebudete mít nezvladatelné chutě na jídlo. Ochrání vás před rakovinou a demencí. Zažene kdejaké nachlazení a podpoří imunitu. Navíc vám dodá energii a budete se cítit spokojenější. Máte o ni Číst článek