Testosteron

Testosteron je primárně mužský pohlavní hormon (tvoří a využívá ho však i ženské tělo), který ovlivňuje vývoj sekundárních pohlavních znaků, tvorbu spermií, ochlupení a především v pubertě i nárůst a udržení svalové hmoty. Zesiluje také kosti tím, že zvyšuje objem kostní hmoty, přispívá k ukládání vápníku a pomáhá předcházet osteoporóze.

Pro jeho přirozený dostatek je nutné dostatečné množství spánku, kvalitní stravy a vhodného pohybu. Především v pozdějším věku (přibližně od 30. roku) totiž dochází k postupnému snižování tvorby testosteronu – zhruba o 1 % ročně.

Postupný úbytek pak může negativně ovlivňovat výkonnost svalů, zpomalovat schopnost regenerace organismu a případně i zvýšit riziko kardiovaskulárních chorob.

Přečtěte si k tématu článek Hormonální odysea v ženském těle

Rubriky

Nechte si posílat nové články

Stáhněte si ukázku knihy 7 návyků dlouhověkosti

*Na tento e-mail vám zdarma pošleme ukázku o 40 stranách. Zadáním e-mailu dáváte souhlas s tím, že vám maximálně jednou do měsíce pošleme nové články a hodnotné informace o dlouhověkosti. Váš e-mail nikomu nepředáme a z newsletteru se můžete kdykoliv odhlásit.