Vápník

Vápník je minerál, bez kterého se neobejde řada životních procesů. Hraje klíčovou roli při tvorbě a udržení zdravých kostí a zubů, umožňuje kontrakci svalů, je nezbytný pro srážení krve a také se podílí na přenosu nervových signálů.

Většina vápníku v těle se ukládá v kostech a zubech, zbytek cirkuluje v krvi a v jiných tělesných tekutinách. Příjem dostatečného množství vápníku je nezbytný pro zdraví a prevenci některých nemocí, zejména osteoporózy. Hlavně s přibývajícím věkem může být nutné vápník suplementovat.

V těle vápník spolupracuje s dalšími minerály, zejména s fosforem a vitamínem D, který pomáhá vstřebávání vápníku v tenkém střevě.

Rubriky

Nechte si posílat nové články

Stáhněte si ukázku knihy 7 návyků dlouhověkosti

*Na tento e-mail vám zdarma pošleme ukázku o 40 stranách. Zadáním e-mailu dáváte souhlas s tím, že vám maximálně jednou do měsíce pošleme nové články a hodnotné informace o dlouhověkosti. Váš e-mail nikomu nepředáme a z newsletteru se můžete kdykoliv odhlásit.