Mikroživiny

Základní rozdělení živin je právě na makro- a mikroživiny. Makroživiny jsou ty, které potřebuje naše tělo ve velkém množství, aby mělo dostatek energie. Denní příjem je nezbytný v řádu desítek až stovek gramů a patří sem bílkoviny, sacharidy a tuky.

Mikroživiny jsou naopak látky, které naše tělo pro svoje správné fungování potřebuje jen ve velmi malém množství. Do této kategorie patří vitaminy, minerály, stopové prvky a fytochemikálie. Mikroživiny primárně nedodávají tělu energii, jsou však důležité pro řadu biochemických reakcí (například trávení nebo fungování imunity).

K tomuto tématu si přečtěte Recept na pohodový ženský cyklus začíná na talíři (a pokračuje v hlavě)

Rubriky

Nechte si posílat nové články

Stáhněte si ukázku knihy 7 návyků dlouhověkosti

*Na tento e-mail vám zdarma pošleme ukázku o 40 stranách. Zadáním e-mailu dáváte souhlas s tím, že vám maximálně jednou do měsíce pošleme nové články a hodnotné informace o dlouhověkosti. Váš e-mail nikomu nepředáme a z newsletteru se můžete kdykoliv odhlásit.