Zelený čaj: elixír zdravého života a dlouhověkosti

Zelený čaj je často označovaný jako nejzdravější z běžně konzumovaných nápojů na Zemi. Díky vysokému obsahu antioxidantů, aminokyselin, vitamínů a minerálů nabízí mnoho dobrého. Je ale všechno, co se o zeleném čaji říká, pravda? A existují nějaká rizika? Názor si budete moci ujasnit v tomto článku. Předem prozradíme, že neprohloupíte, když si ke čtení probíraný nápoj připravíte. Pod pojmem zelený čaj rozumějte jeho kvalitní sypanou variantu – nikoliv pytlíkový čaj s příchutí. U sypaného čaje je pak dobré vědět, že jeho příprava má svá specifika. Pokud je neznáte, přečtěte si Číst článek

14. 2. 2023|Dlouhověkost, Strava a půsty|

Chlorella – zelená řasa nabitá živinami

Již mnoho desítek let hledá NASA ideální výživu, která by astronautům poskytla dostatek živin na putování nekonečným vesmírem. Ve středu jejich zájmu je více než pět desetiletí jedinečná zelená řasa chlorella. Proč? Zásluhu na tom má nejen její dokonalé nutriční složení obsahující přes sto živin, ale také fakt, že obsahem i kvalitou bílkovin se může rovnat masu. Navíc obsahuje ze všech organismů nejvyšší procento chlorofylu, který podporuje krvetvorbu, pomáhá s hojením ran a působí protizánětlivě. Chlorella však dokáže lidské tělo podpořit i nespočtem dalších způsobů. Číst článek

14. 2. 2023|Dlouhověkost, Strava a půsty|

Ženšen: všelék, který uznávají tradiční léčitelé i moderní svět

Ne nadarmo se ženšenu přezdívá „král všech bylin“. Stárnoucí lidi omlazuje, vyčerpané posiluje, zahání únavu a může vám i prodloužit život. Lidé si ho už celá tisíciletí berou také na pomoc proti stresu, pro celkové posílení organismu, na podporu imunity i sexuálního zdraví. V Číně, která nyní patří mezi největší konzumenty této byliny, dodnes kolují legendy o tom, jak se proměnila v různé laskavé postavy a pomohla lidem překonat nejrůznější nemoci a obtíže. Číst článek

21. 10. 2022|Dlouhověkost, Strava a půsty|

B12: nedoceněný vitamín se zásadním vlivem na fyzickou a psychickou kondici

V roce 1926 učinili lékaři na Harvardu objev. Zjistili, že konzumace zhruba 220 gramů jater denně dokáže u většiny pacientů zabránit rozvoji specifického druhu chudokrevnosti. Tento okamžik odstartoval výzkum, který se snažil objevit účinnou látku pomáhající s prevencí chudokrevnosti. Výzkum trval několik desetiletí a zahrnoval servírování nespočtu forem játrových extraktů. Roku 1947 se Karlu Folkersovi z Kolumbijské univerzity podařilo najít hledanou substanci. Pro její vysoký obsah kobaltu ji označili jako kobalamin. Dnes této látce říkáme vitamín B12. B12 hraje důležitou roli ve správné funkci mnoha orgánů. V dřívější době, kdy bylo Číst článek

2. 9. 2022|Dlouhověkost, Strava a půsty|

Oxidativní stres: jak eliminovat urychlovač stárnutí

Stárnutí buněk můžete ovlivnit více, než si myslíte. Oxidativní stres oslabuje organismus a tiše se vkrádá do našeho DNA. Podílí se na vzniku vážných onemocnění a stárnutí buněk. Vy držíte v rukách nejmocnější zbraň, jak s tím skoncovat. Proč a jak v těle vzniká Oxidativní nebo také oxidační stres se týká úplně každého člověka, a to z podstaty fungování našeho těla. Jestli se mu chceme vyhnout, potřebujeme chápat, jakým způsobem v těle vzniká. Všechny organismy, které k životu potřebují kyslík, svými vnitřními procesy produkují také volné radikály. Zahrnují vysoce reaktivní formy kyslíku a dusíku, Číst článek

12. 8. 2022|Dlouhověkost|

Toužíte po kvalitním spánku? Nechte modré světlo za dveřmi ložnice

Usínáte s obličejem ponořeným v jasu displeje mobilního telefonu? Svítíte do pozdních hodin? Tak či tak, velká chyba. Modré světlo digitálních obrazovek, televizí a žárovek v noci významně tlumí a odsouvá produkci antioxidačního hormonu melatoninu , jehož přirozená hladina je zcela klíčová ve vztahu k lidskému zdraví a vitalitě. Zdravý a regenerační spánek je důvodem, proč melatonin zasluhuje pečlivou ochranu. Bránit bychom jej měli zuby nehty, vždyť spánek je alfou a omegou dlouhověkosti. Melatonin v noci odstraňuje zplodiny metabolismu a umožňuje průběh mnoha důležitých procesů včetně obnovy buněk. Číst článek

7. 6. 2022|Dlouhověkost, Spánek|
Přejít nahoru