Omega mastné kyseliny: hrdinové mezi tuky

Omega mastné kyseliny se účastní stavby buněk, mozku, ochrany cév, rozmnožování a potřebujeme je i k vnímání světla. Myslíte, že máte klíčových omega mastných kyselin dostatek? Pokud denně nesníte porci ryby, pravděpodobně chybí i vám. Objasníme si, jaký je rozdíl mezi omega 3 a omega 6 a z jakých potravin je získat. Číst článek

26. 12. 2023|Strava a půsty|

Hořčík: nejdůležitější minerál, kterého máme všichni nedostatek

Nejaktivnější minerál v našem těle. Podílí se na asi 80 % životně důležitých metabolických reakcí a ke správnému fungování ho potřebuje nejen mozek, srdce, svaly, ale vlastně každá buňka v těle. Řeč je o hořčíku, bez kterého zkrátka nemůžeme být zdraví. Jeho nedostatek nám může pěkně zavařit. Konkrétně jej vědci spojují s vysokým krevním tlakem, srdečními chorobami, cukrovkou, ale také s problémy se spánkem či s úzkostmi. Číst článek

15. 9. 2023|Mozek a nervová soustava, Strava a půsty|

Těhotenství začíná před početím: vylaďte své tělo vyváženou stravou a podporou detoxikačních procesů

Problém s početím má dle odborníků přibližně každý pátý pár. Některé předpovědi dokonce straší, že do roku 2045 bude většina lidí potřebovat umělé oplodnění. Pokud však své tělo vyčistíte a dodáte mu vše, co je třeba, pravděpodobnost přirozeného otěhotnění je stále poměrně vysoká. Číst článek

6. 9. 2023|Strava a půsty|

Jak suplementovat vitamín D, když slunce nesvítí

Příroda patrně počítala s tím, že budeme trávit spoustu času venku. Na základě toho nám vytvořila i přirozenou cestu pro zajištění důležitého vitamínu D. Tou cestou jsou sluneční paprsky dopadající na naši kůži, což stačí k tomu, aby lidské tělo začalo vitamín samo vyrábět. Doba se ale změnila, jídlo sbírají traktory a lovecké oštěpy jsou v muzeích. Namísto slunce na nás svítí monitory, a tak je vhodné, aby si většina z nás položila otázku: „Jak jsem na tom s vitamínem D?“ Číst článek

25. 8. 2023|Strava a půsty|

Recept na pohodový ženský cyklus začíná na talíři (a pokračuje v hlavě)

Co jíst a nejíst v jednotlivých fázích měsíčního cyklu? Jak se vyživovat tak, aby menstruace nebolela, byla pravidelná a přispívala k celkovému zdraví a psychické pohodě? A má vůbec strava nad ženským cyklem a neoblíbeným PMS nějakou moc? Odpovědi na tyto otázky jsou ženy ochotné vyvážit zlatem. Spokojenost ve vlastním těle takovou hodnotu určitě má. Klíčem k ní je – jako u většiny aspektů v životě – správné načasování. Číst článek

2. 8. 2023|Strava a půsty|

6 superzdravých ořechů a semen, které byste měli jíst každý den – 2. díl

V prvním díle tohoto článku jsme vám představili všechny úžasné zdravotní benefity mandlí, kešu ořechů a chia semínek. Nyní se zaměříme na lískové a vlašské ořechy i konopná semínka. Možná nezní tak zajímavě a exoticky jako plody z první skupiny, zdravotními přínosy se jim ale mohou bez obav rovnat. Navíc jsou snadno dostupné a pro svou chuť i univerzálnost jednoduše zařaditelné do stravy. Číst článek

3. 7. 2023|Strava a půsty|

Název

Přejít nahoru