Pro kvalitnější život zamiřte do postele
Víte, že nespat je mnohem nebezpečnější, než se nechat vynést horkovzdušným balonem 40 km nad zemský povrch do nejzazšího pruhu atmosféry a odtud volným pádem proskočit rázovou vlnou a zvukovou bariérou zpátky na zem? Číst článek
Dopamin: molekula, která pohání člověka ke štěstí
Odměna, motivace a úspěch. Dalo by se říci, že to jsou hlavní klíčová slova moderního člověka. Ve skutečnosti jsou to pohony starší než lidstvo samo, potřebné pro přežití. Jejich ovladač je schovaný ve vašem těle a je načase vzít ho do svých rukou. Samozřejmě s rozumem. Všude se dočtete, že motivace a úspěch jsou především otázkou nastavení mysli. A ano, váš mindset skutečně dokáže divy a vyplatí se ho trénovat. Jenže bez jednoho klíčového neurotransmiteru se směrem k vysněnému cíli nakonec stejně nehnete. Číst článek
Hořčík: nejdůležitější minerál, kterého máme všichni nedostatek
Nejaktivnější minerál v našem těle. Podílí se na asi 80 % životně důležitých metabolických reakcí a ke správnému fungování ho potřebuje nejen mozek, srdce, svaly, ale vlastně každá buňka v těle. Řeč je o hořčíku, bez kterého zkrátka nemůžeme být zdraví. Jeho nedostatek nám může pěkně zavařit. Konkrétně jej vědci spojují s vysokým krevním tlakem, srdečními chorobami, cukrovkou, ale také s problémy se spánkem či s úzkostmi. Číst článek
Doba mozková: Vylaďte svou hlavu na optimální výkon
Už v okamžiku, kdy každé ráno otevřete oči, ponoříte se do proudu různorodých informací, podnětů a možností, kterými potřebujete proplout. Hlavním kormidelníkem této dobrodružné výpravy je váš mozek. V moderní době často nemá úplně lehkou plavbu. Pod náporem takového množství mentální aktivity se váš kapitán snadno může cítit přehlcený, vystresovaný, nebo dokonce úzkostný. Na jeho řízení přitom nezávisí nic menšího než vaše přežití a spokojený každodenní život. Je načase se podívat, čím a jak mu můžete pomoci, aby vaše společná plavba byla krásná letní dovolená. Když do svého kufru zabalíte ty správné „věci“, pak Číst článek
Patrik Šimko: Neuroplasticita, neinvazivní mozková stimulace a prevence demence – PODCAST
Pozvání přijal neurovědec Patrik Šimko z Central European Institute of Technology (CEITEC) Masarykovo univerzity v Brně. Jeho hlavní specializace je neinvazivní mozková stimulace a neurodegenerativní onemocnění. Zároveň je ale velký nadšenec do všech témat, které se týkají biologie dlouhověkosti. V podcastu mluvíme mimo jiné o neuroplasticitě, schopnosti se učit nebo prevenci onemocnění mozku. Vysvětlíme, co vůbec znamá neinvazivní mozková stimulace, jak se v medicíně využívá už dnes a jaký má potenciál do budoucna. Samozřejmě se dostaneme i k tipům na zdravé návyky a pár tématům i mimo mozek a nervovou soustavu. Zároveň se ale připravte Číst článek