O matousvins

Tento autor ještě nevyplnil žádné detaily.
So far matousvins has created 9 blog entries.

Proč potřebujeme pít čistou vodu a jak se naučit pít pravidelně

Čistá voda není zase tak obyčejná, jak by se na první pohled mohlo zdát. Ve skutečnosti na ní závisí většina procesů v našem těle. Co vše se díky vodě v těle děje, jaké má benefity pro zdraví a jak si udržet správný pitný režim? Ne nadarmo se už na základní škole učíme o koloběhu vody. Jeden menší, ale naprosto zásadní koloběh vody totiž probíhá i v našem těle. Voda jako nezbytná součást našeho těla Naše tělo tvoří z velké části voda. U zdravého člověka se obsah vody v těle pohybuje okolo 50–60 % tělesné hmotnosti. Číst článek

2021-09-19T10:17:08+02:0019. 9. 2021|Dlouhověkost, Strava a půsty|

Mitochondrie

Části buňky, takzvané organely, které zajišťují buněčné dýchání a produkují energii pro fungování organismu. Vyrábí ji z glukózy ve formě molekul ATP za přítomnosti kyslíku. Krom toho regulují buněčný metabolismus a plní celou řadu dalších funkcí. Hrají roli i v procesu buněčné smrti. Počet mitochondrií v buňce závisí na její energetické potřebě, může dosahovat i mnoha tisíc. Číst článek

2021-04-03T20:01:07+02:003. 4. 2021|Slovníček pojmů|

Sirtuiny

Enzymy řídící mimo jiné dlouhověkost. Odstraňují z proteinů acetylové a další kyselinové zbytky a tím regulují mnoho buněčných pochodů. Mohou tak „vypínat” a „zapínat” jednotlivé geny, některé sirtuiny se přímo podílejí na opravě poškozené DNA. Pomáhají také udržovat homeostázu, tedy stabilní vnitřní prostředí, působí proti zánětlivosti a chrání buňky před nemocemi a smrtí. Číst článek

2021-04-03T14:51:28+02:003. 4. 2021|Slovníček pojmů|

Ghrelin

Takzvaný hormon hladu, který vzniká v trávicím traktu, hlavně v žaludku. Jeho primární rolí je předat do mozku signál, že bychom se měli najíst. Hraje tak důležitou roli v regulaci celého metabolismu a hospodaření těla s energií a živinami. Jednoduše řečeno, pokud se zvýší hladina ghrelinu, máme větší chuť k jídlu. Pokud se najíme, hladina ghrelinu se snižuje. Číst článek

2021-04-02T23:36:09+02:002. 4. 2021|Slovníček pojmů|

Glykogen

Zásobní polysacharid, tedy složitý cukr, v těle živočichů. Tělo ho vyrábí z cukru glukózy, který získáváme z potravy. Ukládá se hlavně ve svalech a v játrech. Spotřebovává se při nedostatku glukózy v krvi, například při sportu nebo pokud hladovíme. Jeho tvorba i využití je úzce spojená s hormonem inzulinem . Číst článek

2021-04-01T23:23:46+02:001. 4. 2021|Slovníček pojmů|

Inzulin

Důležitý hormon, který má zásadní vliv na metabolismus glukózy v těle. Inzulin putuje krevním oběhem k buňkám, kde se váže na jejich inzulinové receptory. Tím dává buňce signál k přijímání glukózy z krve a její přeměnu na energii a zásobní glykogen. Inzulin tak snižuje hladinu cukru v krvi. Číst článek

2021-03-23T15:44:44+01:0023. 3. 2021|Slovníček pojmů|

Saunování podporuje zdraví, zvyšuje výkonnost a prodlužuje život

Pocení se, které léčí. I tak by se jednoduše mohlo nazvat vysvědčení, které vědci sauně vystavili. Výzkumy a čísla mluví za vše. Finové, kteří si dopřávali saunu dvakrát až třikrát týdně, měli o 23 % nižší riziko kardiovaskulárních nemocí a o celých 40 % se u nich snížilo riziko úmrtí kvůli jakýmkoliv chorobám. Vědci navíc zjistili, že to zdaleka není vše, co pravidelné saunování s naším tělem dokáže. Číst článek

2021-04-15T17:44:09+02:0022. 3. 2021|Dlouhověkost, Pozitivní stres|

Půstem ke zdraví a dlouhověkosti

Půst prokazatelně přináší řadu benefitů pro zdraví. Některé studie dokonce naznačují, že jde o jednu z cest, jak prodloužit délku kvalitního, zdravého života. Půst navíc může pomoci na cestě k vysněné postavě. V článku se dozvíte, jak období bez jídla tělu konkrétně prospěje i jak s půstem začít a vybrat si ten dlouhodobě vhodný. Není to zdaleka tak těžké, jak by se mohlo zdát. Dostaneme se totiž i k takzvanému přerušovanému půstu. Číst článek

2021-04-15T00:44:29+02:003. 3. 2021|Dlouhověkost, Hormony, Strava a půsty|
Přejít nahoru