L-tyrosin
Z potravy ho dokážeme získat konzumací dýňových a sezamových semínek, vajec, masa a mléčných výrobků, nebo ho můžeme přijímat ve formě potravinového doplňku.
Jeho rolí v lidském těle je především regulace stresu, úzkosti a depresivních stavů. Příznivě působí i na chronický únavový syndrom a především ti, kdo kvůli nemoci nebo stresu špatně spí, musejí dbát na správnou hladinu tyrosinu. Při nedostatku spánku totiž tělo nemusí být schopné si tuto aminokyselinu v dostatečném množství vytvářet samo.
Přečtěte si článek: Dopamin: molekula, která pohání člověka ke štěstí nebo Je kvalitní spánek nejdůležitější součástí cesty k dlouhověkosti?