Karotenoidy

Karotenoidy jsou přírodní barviva obsažená v rostlinách a řasách, a to ve škále od světle žluté přes oranžovou až po červenou. Existuje jich přes 600 druhů, pro lidské tělo je důležitých zejména šest z nich: beta karoten, alfa karoten, kryptoxantin, lykopen, lutein a zeaxanthin.

Všechny jsou silnými přírodními antioxidanty, svým působením chrání buňky před poškozením volnými radikály. Každý působí specificky na určitou tkáň, i když mnoho jejich účinků je shodných.

  • Beta karoten se v těle mění na vitamin A a podporuje zdravou kůži, oči a imunitní systém, ale i lepší kognitivní funkce.
  • Alfa karoten působí podobně, navíc ovlivňuje taky zdraví kostí a předchází rakovině a srdečním onemocněním.
  • Lutein a zeaxanthin chrání sítnici před poškozením světlem.
  • I kryptoxantinu jsou připisované protirakovinné účinky, především plic a tlustého střeva.

Lykopen zlepšuje zdraví kardiovaskulárního systému, orgánů a tkání.

K tomuto tématu si přečtěte Recept na pohodový ženský cyklus začíná na talíři (a pokračuje v hlavě)

Rubriky

Nechte si posílat nové články

Stáhněte si ukázku knihy 7 návyků dlouhověkosti

*Na tento e-mail vám zdarma pošleme ukázku o 40 stranách. Zadáním e-mailu dáváte souhlas s tím, že vám maximálně jednou do měsíce pošleme nové články a hodnotné informace o dlouhověkosti. Váš e-mail nikomu nepředáme a z newsletteru se můžete kdykoliv odhlásit.