Proč potřebujeme pít čistou vodu a jak se naučit pít pravidelně
Čistá voda není zase tak obyčejná, jak by se na první pohled mohlo zdát. Ve skutečnosti na ní závisí většina procesů v našem těle. Co vše se díky vodě v těle děje, jaké má benefity pro zdraví a jak si udržet správný pitný režim? Ne nadarmo se už na základní škole učíme o koloběhu vody. Jeden menší, ale naprosto zásadní koloběh vody totiž probíhá i v našem těle. Voda jako nezbytná součást našeho těla Naše tělo tvoří z velké části voda. U zdravého člověka se obsah vody v těle pohybuje okolo 50–60 % tělesné Číst článek
Co pro nás znamená dlouhověkost?
Slovem dlouhověkost, anglicky longevity, se to dnes i v médiích jen hemží. Jenže málokdo řekne, co konkrétně dlouhověkostí myslí. Přiblížíme vám, co dlouhověkost znamená pro nás. A co může znamenat pro lidstvo a planetu. Číst článek
Saunování podporuje zdraví, zvyšuje výkonnost a prodlužuje život
Pocení se, které léčí. I tak by se jednoduše mohlo nazvat vysvědčení, které vědci sauně vystavili. Výzkumy a čísla mluví za vše. Finové, kteří si dopřávali saunu dvakrát až třikrát týdně, měli o 23 % nižší riziko kardiovaskulárních nemocí a o celých 40 % se u nich snížilo riziko úmrtí kvůli jakýmkoliv chorobám. Vědci navíc zjistili, že to zdaleka není vše, co pravidelné saunování s naším tělem dokáže. Číst článek
Půstem ke zdraví a dlouhověkosti
Půst prokazatelně přináší řadu benefitů pro zdraví. Některé studie dokonce naznačují, že jde o jednu z cest, jak prodloužit délku kvalitního, zdravého života. Půst navíc může pomoci na cestě k vysněné postavě. V článku se dozvíte, jak období bez jídla tělu konkrétně prospěje i jak s půstem začít a vybrat si ten dlouhodobě vhodný. Není to zdaleka tak těžké, jak by se mohlo zdát. Dostaneme se totiž i k takzvanému přerušovanému půstu . Číst článek